Categorie archief: Hardloopkleding

Thuasne Sport hamstringbrace

Om herhaling van een hamstringblessure te voorkomen is een hamstringbandage een nuttig hulpmiddel, stelt Sportzorg: “Een elastische bandage kun je dragen om het bovenbeen te beschermen en warm te houden. Goed verwarmde spieren en pezen zijn beter bestand tegen rek- en trekkrachten dan koude spieren.”

Reclame: Goedkope hardloopschoenen vanaf €55. Mizuno, Saucony, New Balance en Inov-8 verkrijgbaar bij www.up-running.nl.

Reclame: Goedkope hardloopschoenen vanaf €55. Mizuno, Saucony, New Balance en Inov-8 verkrijgbaar bij http://www.up-running.nl.

Met deze woorden in gedachten testte Keurmeester en Up Running mede-eigenaar Michel een product uit eigen stal: de Thuasne Sport hamstringbrace, of, zoals het product officieel heet, de Thuasne Sport Neopreen Bovenbeenbandage.

De prijs

De Thuasne Sport Neopreen Bovenbeenbandage is door Keuringsdienstpartner Up Running beschikbaar gesteld. De brace is verkrijgbaar bij Up Running voor €19,75.

Het materiaal

De hamstringbrace is gemaakt van zwart neopreen. Neopreen is een synthetisch rubber, ook wel gebruikt in onder andere wetsuits en duikpakken.

De Thuasne Sport Bovenbeenbandage

De Thuasne Sport Bovenbeenbandage

Thuasne Sport classificeert de sportbraces van 1 t/m 5, gebaseerd op de ondersteuning die een brace geeft. De elastische hamstringbandage valt in de eerste en lichtste categorie. Het geeft ongeveer evenveel steun als een volledig ingetapete hamstring krijgt. De hamstringbrace is daarom vooral bedoeld als gebruiksvriendelijke vervanging van compressie via tape.

De hamstringbrace is in 4 verschillende maten te verkrijgen. De maat wordt genomen door de omtrek van het bovenbeen te meten, ongeveer 5cm boven de knie. De brace is slechts in 1 lengtemaat verkrijgbaar. De lengte van de hamstringbrace is ongeveer 21cm.

De test

Door een lichte hamstringblessure was de testende Keurmeester in staat om de hamstringbrace tijdens de revalidatiefase uit te proberen, met goedkeuring van Runninghuis Bunschoten. Dit zijn de belangrijkste bevindingen na ongeveer 5 weken van N=1 testten:

 Voordelen:
  • De hamstringbrace is gemakkelijk in gebruik. Het aantrekken gaat heel eenvoudig. Er is geen gespecialiseerde tapeassistentie nodig.
  • Tijdens trainingen en wedstrijden geeft de hamstringbrace inderdaad de nodige ondersteuning. De hamstringbrace is in verschillende omstandigheden getest, waaronder:
  1.  Bij een 10×400 training zonder hamstringbrace begon de gekwetste hamstring na een herhaling of 3 al te zeuren. Bij eenzelfde training met hamstringbrace duurde het ongeveer 7 herhalingen voordat hetzelfde gevoel optrad.
  2. In een rustige duurloop was het verschil niet te merken. Doordat de hamstring door het lagere tempo minder belast werd, was de pijn zowel met als zonder hamstringbrace nihil.
  3. Tijdens hamstringversterkende oefeningen, zoals uitvalspassen voelt de brace prettig. Het is niet duidelijk of de brace hierin ook daadwerkelijk van nut is.
  4. De Keurmeester heeft sprintsnelheden en zelfs snelheden op 1500m tempo de eerste weken van het blessureherstel vermeden.
  • De hamstringbandage irriteert niet tijdens het rennen. Aan de boven- en onderkant zitten geen naden.
  •  Aan de opdracht om de spieren en pezen warm te houden voldoet de hamstringbrace zeker. De Keurmeester’s hamstring zweette als een otter bij het dragen van de hamstringbrace. Zelfs in rust!
Nadelen:
  • De brace mag niet in de wasmachine. Handwassen is het devies.
  • Doordat de hamstring heel warm gehouden wordt, zweet de sporter extra. Bij langdurige inspanningen onder warme omstandigheden kan dit wellicht nadelig werken voor de vochthuishouding. Alsof je een stukje wetsuit om je been wikkelt. De hamstringbrace is niet uitgetest in duurlopen boven het uur.
  • Alhoewel de hamstringbrace in 4 verschillende omtrekmaten verkrijgbaar is, is de brace slechts in 1 lengtemaat verkrijgbaar. Indien de hamstringscheur hoog in het bovenbeen, vlakbij de kont, zit, dan is deze hamstringbrace niet lang genoeg om de kwetsuur van compressie te voorzien.
  • Tape kan op maat worden aangebracht. De Thuasne Sport hamstringbrace is weliswaar elastisch, maar is niet zo precies in de compressiebehoefte als tape kan zijn.

Daarbij is er nog een punt waarvan de Keurmeester niet goed weet of het positief of negatief is: de hamstringbrace steekt onder de pijp van een korte broek uit en valt hierdoor op. Wees voorbereid op grappige/spottende/geïnteresseerde opmerkingen van andere hardlopers.

Conclusie

Met hamstringbrace onderweg naar 16:21 op de 5000m. ©Bernard Wouters - Klik op de foto voor een wedstrijdverslag.

Met hamstringbrace onderweg naar 16:21 op de 5000m. ©Bernard Wouters – Klik op de foto voor een wedstrijdverslag.

De ultieme test vond plaats tijdens de eerste wedstrijd na het oplopen van de hamstringkwetsuur. Een 5000m baanwedstrijd op een tempo dat als veilig bestempeld kan worden. De hamstringbrace gaf nog een beetje extra zekerheid aan de twijfelende Keurmeester. Tijdens de wedstrijd heeft de Keurmeester geen hamstringklachten ondervonden.

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Diversen, Hardloopkleding

Thuasne recovery socks UP – Bijdrage van dr. Rose Minke

Als extra test lieten de Keurmeesters nieuwe aanwinst, de pas gepromoveerde, dr. Rose Minke de compressiekousen van Thuasne uitproberen. Hieronder zijn haar ervaringen te lezen.

Rose Minke Thuasne

Herstelkousen. Klik op de foto om op de website van compressiekousverkooppunt http://www.up-running.nl te komen.

De belofte:

De recuperatiekous wordt gedragen na inspanning. Dankzij diens degressieve compressie (maximale druk aan de enkel, die verminderd tot aan de kuit) draagt ze bij aan de stimulans van de aderlijke terugkeer en bevordert zowel de fase van de spierrecuperatie als de vermindering van de spierpijnen. Dankzij circulair breiwerk geven ze homogene compressie, dankzij een ademende vezel voert het transpiratie af, dankzij een antibacteriële behandeling beperken ze de ontwikkeling van lichaamsgeurtjes, gemak van het rijgen dankzij de anatomische vorm van de kuit, draagcomfort dankzij anti-wrijf naden, degressieve compressie, stimulans van de aderlijke terugkeer, eliminatie van melkzuren, vermindering van spierpijnen, gemak spierrecuperatie.

Onderzoek:

Inmiddels is er veel onderzoek gedaan naar het gebruik van compressiekousen in de sport en topsport. Het lijkt bijvoorbeeld dat bij trail running met compressiesokken kort na de inspanning de ervaren spierpijn minder is en de spieren nog beter functioneren. Hardlopers lijken er beter door te presteren en minder spierpijn te hebben daags na inspannen. Over het effect van het dragen van compressiesokken na inspanning is veel minder bekend. Maar ook dit zou spierzwelling en spierpijn verminderen, melkzuur sneller laten verdwijnen en invloed hebben op de lichaamstemperatuur.

De bevindingen:

Wij als Keurmeesters testen de recovery sokken. We willen het goed doen, dus trekken we ze een maand lang na elke inspanning aan. Praktisch gezien lijkt er iets aan de gebruiksaanwijzing te ontbreken. Vragen komen op als: Wanneer trek je ze aan? Hoelang draag je ze? Kun je er ook mee slapen? Wat als je herstel van hardlopen plaatsvind op de skipiste al skiënde. Wordt mijn herstel verkort? Wat als je spierpijn hebt in je hele been, van boven tot onder? Kun je ze niet al meteen dragen, tijdens training op de baan of tijdens de wedstrijd? Hoevaak moet ik ze wassen? En nog belangrijker: wat zeggen je collega’s..

Wij testen ze onder al deze condities. Hierbij een aantal van de antwoorden:

  1. Tijdens het slapen kun je ze gerust aanhouden. Maar de zware mate van spierpijn van de wedstrijddag is bij ontwaken helaas niet compleet verdwenen. Wellicht kun je bij spierpijn over je hele lijf, beter een sportmassage nemen, dan te vertrouwen op de recovery socks reikend tot knie-hoogte.
  2. Je kunt er ook prima mee skiën. De compressie van de sokken geven je het gevoel laten je het knellende gevoel van skischoenen snel vergeten. Door de gladheid van de sokken, heb je meer bewegingsvrijheid in je skieschoenen.
  3. Tijdens de baantraining kun je ze aandoen, maar de recovery sokken zijn er niet voor bedoeld. De wrijving onder de voetzolen word wat groot en leidde tot pijnlijke, rode voetzooltjes. Thuasne heeft daar een andere sok voor op de markt: De compressie-sleeve UP. Welke bestaat uit een andere samenstelling.
  4. Tijdens wedstrijden leveren ze voldoende snelle tijden op. Maar significante verbetering van resultaten is lastig meetbaar.
  5. Na een dagje dragen is de frisse geur er een beetje uit. Ondanks de antibacteriële werking zou ik ze om de dag wel wassen, afhankelijk van hoelang je ze draagt.
  6. De heersende opinie onder collega’s is dat het geen gezicht is om de compressiekousen gewoon aan te houden. Maar gelukkig valt het gemiddeld 1 op 100 collega’s maar op dat je ze aanhebt 😉

De Recovery Socks UP’ werden via Up Running beschikbaar gesteld.

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Diversen, Hardloopkleding

Lidl – Crivit Sports compressieshirt

Lidl’s huisleverancier Crivit Sports bevoorraadt de supermarktschappen enkele malen per jaar met hardloopkledij. De Keuringsdienst waagde zich in het graaigeweld om een heus Functioneel Heren-Skincompression-Shirt te verkrijgen. Voor slechts een euro of 15 is het shirt een koopje. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden is het shirt niet bedoeld om de huid te compresseren. Alhoewel het shirt ook kan dienen om overtollige huidplooien te verbergen, ligt de bedoelde functionaliteit in het compresseren van de spiermassa van het bovenlichaam.

Reclame: Goedkope hardloopschoenen van Saucony, New Balance, Mizuno en Inov-8 op www.up-running.nl. Vanaf €55 euro!

Reclame: Goedkope hardloopschoenen van Saucony, New Balance, Mizuno en Inov-8 op http://www.up-running.nl. Vanaf €55 euro!

De Keuringsdienst testte het shirt om te zien of de prijs niet te mooi om waar te zijn is. Kan Crivit zich mengen in de markt van de compressiekleding, waar onder andere X-Bionic het duurdere segment bevolkt?

crivit-herren-funktionsshirt-skin-compression-regular

 

Beloofde functionaliteit

De verpakking van het shirt belooft op drie gebieden prestatieverbetering:

  1.  Het shirt beschermt en klimatiseert.
  2. De spiervibraties worden gereduceerd.
  3. Het shirt zorgt voor optimale doorbloeding.

Op het eerste oog een leuk vooruitzicht, maar wat houdt het eigenlijk in? Volgens Crivit heeft het shirt de volgende zes kenmerken (de termen zijn letterlijk overgenomen van Crivit Sports) die voor de genoemde prestatieverbeteringen moeten zorgen:

  1. Reflectoren: “Betere zichtbaarheid en verhoogde veiligheid”.
  2. Dry-zone: “Onder de armen zorgt de Dry-zone voor het zeer snel wegleiden van zweet en een effectieve luchtcirculatie”.
  3. Skin Dry: “Skin Dry garandeert een snelle verdeling van het zweet en het wegleiden van vocht”.
  4. SkinCompression-Zone: “Door gerichte druk transporteren de bloedvaten meer zuurstof naar de spieren. Hierdoor verbetert de spierprestatie”.
  5. Anti wegglij boord: “Zorgt voor een goede pasvorm”.
  6. Ventilatie-zone: “De ventilatie-zone op de rug dient voor het snelle wegleiden van zweet”.

Crivit Sports levert geen onderbouwing van deze uitspraken.

De test

 

Het shirt kent geen genade.

Het shirt kent geen genade.

 

De Keuringsdienst gaat met een N=1-onderzoek het waarheidsgehalte van de Crivit-claims na.

  1. Reflectoren: de reflectiestreepjes zijn gelokaliseerd bovenop de schouder. Erg handig voor verkeersdeelnemers die van boven komen. Voor overige verkeersdeelnemers zou het handiger zijn als de reflectiestrepen op meer zichtbare plaatsen aanwezig zijn. Daarbij moet men in ogenschouw nemen dat het Crivit-shirt doorgaans als ondershirt gebruikt wordt.
  2. Dry-zone: het okselzweet wordt inderdaad goed afgevoerd. De okselzone van het shirt wordt niet extra nat bij inspanning.
  3. Skin Dry: dit lijkt te werken. Een snelle verdeling van het zweet is tijdens het testten niet opgemerkt, maar het shirt voelt niet nat aan tijdens de inspanning.
  4. SkinCompression-Zone: hier was niets van te merken. Wellicht is dit te verklaren doordat het shirt niet overal even strak zit. De mouwtjes flapperen en zijn berekend op meer uit de kluiten gewassen bovenarmen.
  5. Anti wegglij boord: dit werkt niet. Het shirt kruipt op aan de onderkant.
  6. Ventilatie-zone: dit lijkt te werken. Het shirt voelt prettig tijdens het rennen. Geen last van een bezweet shirt.
De mouwen van het compressieshirt zijn te ruim bemeten voor de Keurmeester.

De mouwen van het compressieshirt zijn te ruim bemeten voor de Keurmeester.

Conclusie

De beloofde prestatieverbeteringen kunnen niet door de Keuringsdienst bevestigd worden. Wat wel positief is aan het Skincompression-shirt: het is een goed zweethemd. Het shirt kan dienen als ondershirt bij een training in wat kouder weer. Crivit Sports prijst het shirt echter als bovenkleding aan. Hier is het inderdaad geschikt voor, maar het is de vraag of veel hardlopers zich in de publieke ruimte wagen in zo’n strak shirt. Iedere vetrol of oneffenheid wordt geaccentueerd.

Reclame: Saucony Progrid Ride 4 voor slechts €65.

Reclame: Saucony Progrid Ride 4 voor slechts €65 bij http://www.up-running.nl.

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Hardloopkleding

X-Bionic (R) Effektor Power Shirt

840_x-bionic-power-shirt-green-technologien-2012“THE NEXT GENERATION OF POWER” en”COOLS WHEN YOU SWEAT, WARMS WHEN YOU ARE COLD”. Dit alleen al schreeuwde om een onderzoek door De Keuringsdienst!

X-Bionic (R) is bekend van de ‘X-socks’ zoals de ook al door De Keuringsdienst getestte X-Socks Wintersocks  die menig hardloper aantrekt voordat de hardloopschoenen aangaan. Naast sokken maakt X-Bionic (R) ook vele andere producten. Eén van deze producten betreft een in de volksmond als ‘compressie-shirt’ bekend staand stukje hightech textiel. Als een hardloper de term ‘compressie’ hoort, dan denkt ie meteen aan de compressiekousen fotodie in de atletiek sinds een aantal jaar gemeengoed zijn. Sommigen zijn er enthousiast over, anderen merken weinig verschil. X-Bionic (R) komt nu dus met een gehele kledinglijn: sokken, onderbroeken, armstukken en een shirt dat voor compressie én koeling zorgt. De Keurmeesters zijn via Runnersworld Amersfoort gevraagd om dit shirt en enkele aanverwante X-Bionic (R) producten nader onder de loep te nemen. De Keuringsdienst kreeg een powertrouser en twee soorten shirts te testen. Omdat er zoveel feiten en technologieën de revue gaan passeren en De Keuringsdienst haar publiek niet wil overvoeren, concentreert dit keuringsrapport zich voornamelijk op het geel-groene (‘lime’) Effektor Powershirt(R).

Eerste verkenning

o020596_xir_e026_effektor_running_powershirt_short-men_vsX-BIONIC_Effektor Power Running Shirt Long-Man RSEen eerste verkenning van het shirt deed de wenkbrouwen fronsen.  De Keurmeesters zijn allen slanke, afgetrainde atleten, maar past dit shirt eigenlijk wel. Uit nader onderzoek zou de Large/Extralarge variant de geschikte maat moeten zijn. In het paskamertje bleek het supersonische bionische shirt inderdaad toch te passen. De site en productverpakking van X-Bionic deed duizelen. Het staat bom van wetenschappelijke feiten, gelikte afbeeldingen en supersonische filmpjes. De ‘getrademarkte’ termen vliegen om je oren en je komt ogen tekort.  Dit shirt oogt niet alleen futuristisch, het bevat de volgende drie ‘bionische’ technieken:

1.3D-Bionic Sphere (R) System – vooral aanwezig in het borstgebied – geeft verkoeling door lichaamswarmte te vervangen door koelere buitenlucht;

2. Airconditioning Channel (R) – met kanaaltjes rond het lichaam om continu het vocht en warmte af te voeren;

3. X-Bionic (R) Partial Compression  – dat door compressie de spieren stabiliseert zonder de koeling te negeren!

Eigenschappen van het shirt

UnknownHet shirt is voor zo’n € 90,- te koop bij de betere hardloopspeciaalzaak. Het shirt bevat openingen aan de achterkant (‘schubben’). Daarbij zitten er zilverkleurige horizontale stroken aan de achterkant die moeten zorgen voor verkoeling (‘koelstrips’) en verschillende luchtstroken voor de ventilatie. Bij het op zoek gaan naar de eigenschappen van het shirt, komen veel bijzondere eigenschappen naar voren. Om door de bomen het bos te kunnen blijven zien, zetten we de eigenschappen even op een rijtje. Zo zou het shirt moeten zorgen voor:
– hoge mate van compressie
– versterking van de spieren
– tot 10% meer uithoudingsvermogen
– tot 2,4 bpm lagere hartslag tijdens inspanning
– 7% minder lactaatopbouw
– 20% sneller herstel

Dat zijn veelbelovende eigenschappen en daarnaast heeft het shirt al de nodige ‘awards’ gewonnen.
Dit belooft dus wat!

Uitvoering van de test

De testomstandigheden waren ideaal: tussen de 18-25 graden Celsius, droog weer, bewolkt/zonnig/lichte wind. De keuringsdienst heeft ervoor gekozen om de test uit te voeren tijdens baantrainingen (intervaltraining) en tijdens tijdens een aantal duurlopen. Het shirts is gedragen zonder een shirt daaronder of erboven. Ook is het shirt als ondershirt uitgeprobeerd.

Bevindingen tijdens het lopen

IMG_5388

x-bionic-power-shirt-green-2012De bevindingen van de Keurmeesters tijdens het lopen zijn als volgt (hierbij dient opgemerkt te worden dat niet alle Keurmeesters dezelfde mening hebben):

  • Uiterlijk: het shirt zit strak om het lijf, is licht doorschijnend en camoufleert de lichaamsdelen niet – sommigen hebben hier moeite mee. Het shirt trekt dus behoorlijk de aandacht en daar moet je van houden. Tijdens duurlopen door drukbevolkt gebied draaien opmerkelijk meer hoofden zich om wanneer een hardloper in het X-Bionic shirt passeert. Indien je als hardloper gesteld bent op opmerkingen als ‘Hé Schwarzenegger’ of ‘Met dat shirt ben je vast populair tijdens de Rainbow Run’, dan zit je gebakken;
  • Kruipen: het shirt kruipt aan de onderkant en bij de mouwen op tijdens het lopen – een bekend effect van strakke thermoshirts;
  • Gevoel: het gele shirt zit enorm strak, vooral bij de ‘partieel compression parts’ aan de flanken. Het verschilt per Keurmeester of dit aangenaam wordt gevonden; Enkele keurmeesters spraken van ‘een benauwd gevoel’;
  • Zweet: het grote voordeel van de shirts is dat het zweet op zo’n manier opgenomen wordt dat er geen natte zweetplek tegen de huid aankomt. De koelstrips van het “3D-Bionic Sphere (R) System” zorgt er voor dat de buitenkant van het shirt zeiknat wordt, terwijl de hardloper hier niets van merkt. Geen koude zweetplekken tegen je borst of rug dus! Dit kan vooral goed van pas komen tijdens intervaltrainingen in kouder weer; helaas hebben wij niet onder dergelijke omstandigheden kunnen testen.
  • Temperatuur: de meningen over de temperatuurregulering verschillen. Eén van de Keurmeesters merkt duidelijk dat het shirt niet voor extra warmte zorgt. De andere Keurmeester stelt dat bij de genoemde testomstandigheden het shirt behoorlijk warm voelt. Een luchtig shirt dat minder strak om het lijf zit voelt nadien  aangenamer; 
  • Prestatie: een aanzienlijk hoger te bereiken prestatieniveau en een lagere hartslag is moeilijk meetbaar – we merkten er in ieder geval niet veel van. Hier moet gezegd worden dat de voor ons beschikbare testmethoden niet toereikend zijn om deze effecten te meten;
  • Verkoeling: het verkoelend effect is nauwelijks merkbaar, wel achteraf bij het uitkleden en het aanraken van de koelstrips.

Bevindingen na het lopen

De bevindingen van de Keurmeesters na het lopen zijn als volgt:

  • het is moeilijk te beoordelen of het herstel sneller gaat, mede vanwege de wisselende omstandigheden;
  • de koelstrips voelen koel aan;
  • het gele compressieshirt kan zorgen voor ribbel-impressies in de bovenarm;

Eindoordeel 

effektor_technologie_01_0Het X-Bionic (R) Effektor Power Shirt heeft een perfecte, niets verhullende pasvorm. Het shirt krult op tijdens activiteit waardoor het een moderne bionische variant wordt van de uit de mode geraakte naveltruitjes. Het shirt heeft onmiskenbaar koelende elementen en je hebt (ongewild) veel bekijks. De prijs van rond de 90 euro maakt dit shirt aanzienlijk duurder dan minder futuristische shirts. De prestatieverhogende elementen zijn weliswaar in het X-Bionic laboratorium aangetoond, maar konden door de telkens wisselende omstandigheden en het ontberen van een testlab niet door de Keuringsdienst worden nagebootst. Uw keurmeesters geven de onderzoekers van X-Bionic,  op grond van hun wetenschappelijke analyses, het voordeel van de twijfel.

1 reactie

Opgeslagen onder Hardloopkleding